1. Збалансована дієта — ключ до енергії щодня

Брак сил, постійна втома, бажання солодкого — усе це часто пов’язане з незбалансованим харчуванням. Коли організм не отримує достатньо білків, жирів, вітамінів і мікроелементів, він починає «просити» енергію в найлегшій формі — швидких вуглеводів.
⠀
Збалансована дієта допомагає:

підтримувати стабільний рівень енергії протягом дня

уникати різких перепадів настрою

покращити фокус і концентрацію

Почніть із малого: додайте до раціону більше овочів, якісного білка і здорових жирів. І вже за кілька днів відчуєте різницю!

Як дієта впливає на гормони

Наш гормональний фон напряму пов’язаний із тим, що ми їмо. Надлишок цукру, алкоголю, трансжирів порушує чутливість до інсуліну, викликає запалення та може призводити до гормонального дисбалансу.
⠀
Здорове харчування допомагає:

стабілізувати рівень цукру в крові

покращити стан шкіри

зменшити симптоми ПМС або клімаксу

підтримувати здорову вагу

Нутриціологічна підтримка — це не просто про схуднення, а про гармонію в тілі.